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En caso de entrenamiento fuera de temporada será diferente si se juega rugby y el deporte a otro?

respuesta de un medico

Sí, su entrenamiento fuera de temporada deben modificarse para ayudar a satisfacer sus necesidades como deportista multi-deporte. En primer lugar, asegúrese de informar al entrenador de rugby y entrenadores de fuerza y acondicionamiento sobre los compromisos otro deporte. Ellos pueden ayudar a modificar el programa para satisfacer sus necesidades. Sea consciente de su volumen de entrenamiento fuera de temporada mientras se participa en otro deporte. Sus compañeros de equipo de otros deportes que necesita realizar en su mejor momento, y sus compañeros de equipo de rugby que usted listo para la próxima temporada. Una regla del pulgar para los atletas de secundaria es dedicar tiempo al deporte actual. No hay entrenamiento o programa fuera de temporada nunca se puede comparar a jugar en otro deporte competitivo. Su otro deporte te mantendrá en forma y funcionando a niveles altos cuando la temporada de rugby se reanuda el próximo año.

respuesta de un medico

Off formación temporada es generalmente un ejercicio moderado, trabajando duro hasta los entrenamientos de pretemporada. Cuando el deporte no está en competencia, que es el mejor momento para tomar ganancias ganancias de fuerza, velocidad y agilidad y preparar su cuerpo para las exigencias del deporte viene. Sin embargo, muchos atletas son multi-deporte y los atletas tienen que equilibrar los entrenamientos duros con un calendario de la temporada competitiva. Aunque lo mejor es encontrar tiempo durante el año para dejar que tu cuerpo descanse, reparación y reagruparse para ayudar a evitar el sobreentrenamiento y el uso excesivo, usted todavía será capaz de funcionar. Encuentra ejercicios que equilibren las demandas de su deporte actual y deja que tu cuerpo descanse entre los entrenamientos y los días de competencia.