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¿Dónde debo caminar?

respuesta de un medico

Puede tomar un poco más de esfuerzo, pero encontrar un lindo lugar para caminar es la prioridad número uno si quieres sentirte mentalmente refrescado.

Una nueva investigación sugiere que obtener su paseo en algún lugar pintoresco, no sólo es excelente para el cuerpo, sino que también ayuda a revivir las células cerebrales cansados. Tanto la memoria y la capacidad de enfoque tendrá un ascensor.

El pequeño estudio reciente probó memoria a corto plazo y los niveles de atención en dos grupos de caminantes. Uno de los grupos fue probada después de tomar un paseo de una hora de duración en un parque. Otro grupo se puso a prueba después de caminar en una concurrida zona céntrica. Y la vuelta a los caminantes la naturaleza mostró una notable mejoría en sus resultados de los exámenes mentales después. Pero los cochecitos del centro? No tanto.

Entonces, ¿por qué el tiempo de ejercicio con la madre naturaleza tiene el poder de dar mentales pick-me-ups? Los investigadores sospechan que el entorno paisajístico simplemente poner a la gente más a gusto. Entorno también requieren menos atención al detalle y la toma de decisiones. Así que si usted entrenamiento fuera, en tu casa o en un gimnasio, dar a su cerebro un descanso por la creación de un ambiente que se siente tranquilo y fácil de negociar.