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¿De qué manera el estrés crónico restringir mi respiración?

respuesta de un medico

El estrés crónico puede restringir el rango de la respiración. Para medir su alcance para respirar, coloque una cinta métrica alrededor de su pecho y tomar una respiración profunda. Mida su pecho. Después exhala completamente y medir el cambio en la circunferencia. Bob Prichard, cuya investigación se mide rango de la respiración, así como la amplitud de movimiento, encontró que las personas que no tienen problemas con la resistencia, que son capaces de ejercer y continuar con sus actividades diarias sin dificultad respiratoria, tienen un rango de 10 por ciento de expansión (rango de la respiración). Los mejores atletas de competición tienen tanto como un rango de 15 por ciento de la respiración. Por ejemplo, Janet Evans ganó tres medallas de oro olímpicas en natación, a pesar de que ella compitió contra las mujeres que tuvieron un 50 por ciento mayor capacidad cardiovascular que ella, tal vez porque no tenía ningún tipo de restricción en su gama de respiración.

En contraste, las personas con enfermedades del corazón tienden a tener rangos marcadamente disminuidos de respiración. Su rango de frecuencia de respiración puede estar en el rango de 2 a 5 por ciento, significativamente más baja que la población general. Por lo tanto los pacientes del corazón, que necesitan más oxígeno que una persona normal, por desgracia reciben menos.

¿Por qué la gente tiene tal restricción enorme en su gama de respirar? Una de las formas en que responden al estrés es mediante la celebración de nuestro aliento. Con el tiempo, cuando el estrés es crónico, se pueden desarrollar tejido conjuntivo y muscular que causa una disminución en el rango de la respiración.