Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuánto tengo que caminar para bajar mi presión arterial?

respuesta de un medico

Caminar a un ritmo moderado a sólo 30 minutos 5 veces a la semana reduce la presión arterial. El objetivo es elevar el ritmo cardíaco y la respiración poco tiempo ser capaz de mantener una conversación. Si usted está respirando muy difícil hablar, lento su ritmo hacia abajo.

respuesta de un medico

A sólo 30 minutos de caminata tres veces a la semana, se ha demostrado que bajar la presión arterial 5 puntos en 12 semanas. Mérito adicional, ustedes mismos fuera de combate. Con caminar, más que realmente es mejor. Trate de caminar todos los días.