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salud familiar

¿Cuánto suplemento de creatina debo tomar?

respuesta de un medico

¿Cuánto se toma la creatina depende de su razón para tomarlo. Entre las pautas de la muestra están por debajo, pero siempre hable con su médico antes de agregar un nuevo suplemento a su régimen.

  • Para obtener un rendimiento atlético mejorado, una dosis de carga se utiliza típicamente, seguido de una dosis de mantenimiento de 2 gramos (g) por día. Diferentes regímenes de carga se han ensayado: 20 g por día durante cinco días, 9 g durante seis días, o 3 g por 28 días. No está claro que cualquier régimen particular es mejor.
  •  Para el tratamiento de la insuficiencia cardiaca, tomar 20 g por día durante cinco a 10 días.
  •  Para la enfermedad de Parkinson, tomar 10 g al día regularmente. Otro programa que se ha utilizado es comenzar con 20 g por día durante seis días seguidos de 2 días gc durante seis meses y luego 4 g al día durante 18 meses.

  

respuesta de un medico

Hable con su médico, farmacéutico o enfermera sobre cuánto suplemento de creatina que debe tomar. La cantidad depende de la fuerza de la medicina y la razón que usted está tomando suplementos de creatina. Si usted está usando este medicamento sin las instrucciones de su médico, siga las instrucciones de la etiqueta. No tome más suplemento de creatina o la tome con más frecuencia que lo que está escrito en las instrucciones.

    

   

  

respuesta de un medico

Adultos (18 años y mayores):

Una amplia gama de dosificación se ha usado o estudiado por vía oral. 400 miligramos por kilogramo de peso corporal o superior a 25 gramos por día se ha estudiado para varias condiciones. Los expertos a menudo recomiendan mantener una buena hidratación durante el uso de la creatina.

Para aumentar la capacidad de trabajo anaeróbico, los estudios han utilizado una dosis de 5 gramos cuatro veces al día durante 5 días. Para una mayor fuerza y el rendimiento atlético, los estudios han utilizado una dosis de 20 gramos por día durante 4-7 días. Las dosis diarias de mantenimiento de 2-5 gramos o 0,3 miligramos por kilogramo de peso corporal se han utilizado.

Numerosos regímenes de dosificación para la administración intravenosa o intramuscular se han utilizado en estudios en seres humanos. Dosificación intravenosa sólo se debe realizar bajo una estricta supervisión médica.

Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.