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¿Cuántas calorías puedo quemar caminar 2.000 pasos por media hora?

respuesta de un medico

¿Cuánto se quema depende de varios factores: el peso, la intensidad con la cual usted es caminar y la distancia. La fórmula para calcular las calorías quemadas es su peso x distancia = energía utilizada caminar. Para la mayoría de los excursionistas principiantes, lo mejor es tratar de aumentar la distancia antes de trabajar en la velocidad.

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Las calorías que usted quema dependerá de varios factores, como el peso corporal y que el nivel de fitness. Basado en una longitud de zancada media, hay aproximadamente 2000 pasos en una milla. Entonces, eso te pondría a un ritmo de alrededor de 2 millas por hora. Una persona de 150 libras quemaría aproximadamente 68 a 95 calorías en media hora de caminar a ese ritmo en función de la estimación que utiliza. Para obtener el número de calorías más precisos, le recomiendo conseguir un dispositivo como el Exerspy o un monitor de frecuencia cardiaca para realizar un seguimiento de las calorías quemadas.

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Dar una respuesta exacta sería difícil. Gran parte del razonamiento para esto incluye la manera en que se encuentre activo, el ritmo va caminando a la hora del día, y su nivel de hidratación. Invertir dinero en un mínimo de un dispositivo, como un bodybugg le dará una lectura de la cantidad de calorías quemadas durante la actividad física.