Ver aqui consejos para perder grasa abdominal y obtener un vientre plano
salud familiar

¿Cuánta azúcar hay que consumir al día?

respuesta de un medico

Los estadounidenses se engullen un promedio de 22 cucharaditas de azúcares agregados cada día. Eso es dos a tres veces lo que tu cuerpo puede manejar. La American Heart Association quiere que las mujeres fuera superior a los 6 a 7 cucharaditas al día, los hombres, a las 10 – Si azúcares añadidos provienen de azúcar de mesa, azúcar orgánico marrón o jarabe de frambuesa, que restar de su salud. He aquí un objetivo inteligente: cero azúcares añadidos en la dieta, y el azúcar sanguínea por debajo de 110 – algo mayor edad de sus arterias, que en última instancia edades cada parte de ti.

respuesta de un medico

La Asociación Americana del Corazón recomienda no más de 6 cucharaditas de azúcar agregada al día. Eso equivale a alrededor de 100 calorías de azúcar. Por desgracia, su menos que el azúcar en una barra de chocolate o una lata de refresco. Esto no incluye todas las fuentes naturales de azúcar de las frutas, algunas verduras, e incluso algunos granos enteros. Muchos estadounidenses consumen cerca de la friolera de 22 cucharaditas al día.

respuesta de un medico

El consumo de azúcar recomendada para mujeres adultas es del 5 cucharaditas (20 g)/día, para los hombres adultos es de 9 cucharaditas (36 g)/día, y para los niños es de 3 cucharaditas (12 g)/día.