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salud familiar

¿Cuáles son los síntomas de la deshidratación?

respuesta de un medico

La deshidratación tiene muchos peligros. Busque los siguientes síntomas:

  Orina oscura Su orina debe ser clara, si se ve como el té cuando se va a

  el cuarto de baño, usted está deshidratado.

  Piel seca Si tu cuerpo está deshidratado, se hará todo lo posible para mantener

  en fluidos. Su piel es el primer lugar que se robaron de agua. Mayor

  indicadores de la deshidratación incluyen la piel que es menos regordeta y flexible,

  ojos hundidos, ojeras y labios secos. Evalúe su piel con una turgencia de la piel

  prueba; pellizcar un pliegue de piel en la parte superior de su antebrazo. Si este pellizco y estancias

  en una tienda de campaña, no hay suficiente volumen de agua detrás de la piel.

  Mareos Cuando el cuerpo está deshidratado, es más difícil para distribuir el agua.

  El mareo puede ocurrir cuando se pasa de estar acostado a sentado o de pie.

  El movimiento vertical hace que el agua de correr lejos de su corazón y

  cerebro, lo que hace que se maree.

  Estreñimiento El cuerpo absorbe el agua de los intestinos y se basa

  la humedad de las heces. Esto hace que sean duras, secas y difíciles de expulsar.

respuesta de un medico

Hay varios signos de deshidratación, debe estar mirando hacia fuera para ellos:

  • Sed

  • Sequedad en la boca

  • Disminución de la orina o la orina es de color amarillo oscuro/naranja.

  • Mareo

  • Dolor de cabeza

  • Fiebre

  • Aumento del ritmo cardiaco

  • Disminución de la presión arterial

  • La piel seca, falta de sudoración

  • Estreñimiento

La sed por sí sola es un mal indicador para determinar si usted está sediento. Para evitar la deshidratación siga estas pautas:

  • Las mujeres sedentarias y los hombres deberían consumir aproximadamente 9 a 13 tazas por día, respectivamente.

  • Beba otras 8 onzas de agua por cada 25 kilos que llevan encima de su peso ideal.

  • Consumir 2 a 3 tazas de agua dos horas antes del ejercicio.

  • Beba de 6 a 12 onzas de agua por cada 15 a 20 minutos de ejercicio.

respuesta de un medico

Hay varios signos de deshidratación, debe estar mirando hacia fuera para ellos:

  • Sed

  • Sequedad en la boca

  • Disminución de la orina o la orina es de color amarillo oscuro/naranja.

  • Mareo

  • Dolor de cabeza

  • Fiebre

  • Aumento del ritmo cardiaco

  • Disminución de la presión arterial

  • La piel seca, falta de sudoración

  • Estreñimiento

La sed por sí sola es un mal indicador para determinar si usted está sediento. Para evitar la deshidratación siga estas pautas:

  • Las mujeres sedentarias y los hombres deberían consumir aproximadamente 9 a 13 tazas por día, respectivamente.

  • Beba otras 8 onzas de agua por cada 25 kilos que llevan encima de su peso ideal.

  • Consumir 2 a 3 tazas de agua dos horas antes del ejercicio.

  • Beba de 6 a 12 onzas de agua por cada 15 a 20 minutos de ejercicio.

respuesta de un medico

Usted puede tener cualquiera de los siguientes síntomas de deshidratación:

  • Sequedad en los ojos o la boca.

  • Dolor de cabeza, mareos o confusión (no puede pensar con claridad).

  • Aumento de la sed.

  • Respiración irregular o rápido, latido del corazón rápido o fuerte y la presión arterial baja.

  • Orinar poco o nada, o estreñimiento (evacuación seca y dura).

  • Pérdida de peso repentina.

  • Cansancio o debilidad corporal.

          

respuesta de un medico

Sin suficiente cantidad de líquido entrando, su cuerpo comienza a cerrarse y deja de funcionar correctamente. La deshidratación severa es una enfermedad grave, por lo que es mejor para prevenir la deshidratación en el primer lugar.

Los primeros síntomas que usted está en necesidad de fluido incluyen sed, sequedad de boca, y/o saliva pegajosa y espesa. Preste atención a las señales de advertencia de su cuerpo y reponer los líquidos y electrolitos con bebidas que están diseñados para rehidratarse. Usted puede hacer su propia bebida rehidratante o comprar over-the-counter productos, como Pedialyte, Lytren o Rehydralyte.

Evite las bebidas deportivas, como Gatorade, Powerade, y All Sport. A pesar de que reponer líquidos, bebidas deportivas también contienen gran cantidad de azúcar, lo que, si usted tiene diarrea, puede hacer que sea peor.

Consulte a un profesional de la salud inmediatamente si tiene alguno de los siguientes síntomas de deshidratación:

  • Ojos hundidos

  • Sequedad en los ojos lágrimas o ausencia de

  • Piel elástica que no vuelve a colocar cuando se pellizca

  • Respiración rápida y/o pulso cardiaco rápido

  • Languidez

  • Poca o ninguna orina salida durante ocho horas o más