Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuáles son los problemas de seguridad para las personas mayores a tener en cuenta al caminar?

respuesta de un medico

Algunas cuestiones de seguridad a tener en cuenta antes de salir a dar un paseo incluye familiarizarse con la ruta y sus alrededores, teniendo en cuenta la hora del día y planificar en consecuencia los cambios de temperatura y las necesidades de hidratación. Llevar un teléfono celular, dejar que alguien sabe cuando va a volver y/o caminar con un amigo le ayudará a hacer su caminata una experiencia segura y agradable. Feliz caminar!

respuesta de un medico

El equilibrio es una preocupación obvia para las personas mayores para caminar. Si un padre quiere empezar a caminar por senderos o incluso en el hormigón durante cualquier periodo de tiempo, hay herramientas llamadas bastones, que están disponibles en tiendas de artículos deportivos. Te dan el equilibrio, y también aumentar la quema de calorías, ya que se están moviendo los brazos también. Estos bastones parecen bastones de esquí. Tienen consejos para senderos y consejos para el hormigón. Le recomiendo un buen par de bastones. Yo los uso yo, y no soy ningún donde cerca de una aún mayor,.

respuesta de un medico

Si una persona mayor es nuevo en el ejercicio, entonces deberían consultar con su médico para ser limpiado para hacer ejercicio. Caminar es una forma muy bajo impacto de ejercicio para la mayoría debe ser capaz de completar. Antes de caminar, se debe planificar el momento adecuado para caminar. No deben andar en la mitad del día en el día más caluroso del año. Asegúrese de que se hidratan, haga que caminar con los demás, y asegurarse de que están caminando en un área segura.