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¿Cuáles son los ejercicios de natación de tubo?

respuesta de un medico

Swim ejercicios tubería puede ser una excelente manera de simular la natación cuando usted es incapaz de llegar a la piscina, o como un calentamiento para cualquier triatlón. A menudo tengo atletas empacar su tubería con ellos cuando viajan para que puedan obtener de una forma rápida “nadar ajuste”, mientras que en la habitación del hotel. Para llevar a cabo simulacros de nadar tubería tendrá tres metros de tubo de luz. Recomiendo un diámetro de 3/8 exterior con un diámetro de ¼ interior para la fuerza y la flexibilidad apropiada con la cantidad adecuada de resistencia a la mayoría simular con precisión la natación. El tubo no es muy caro, la mayoría puede encontrar una pieza de diez pies por menos de diez dólares. Usted tendrá que atar los extremos con un nudo para hacer un pequeño lazo para las manos. Usted puede colocar el tubo alrededor de un árbol, una puerta, un polo o una silla. Los bucles de tus manos deben estar aproximadamente a la altura del hombro. Va a realizar una variedad de ejercicios alternando entre tener el tubo en frente de ti y detrás de ti. Freestyle tirón, reverse estilo libre, volar tirar, tirar revertir volar, helicópteros, ponerse de pie y marcha atrás están todos los trazos que se pueden hacer con el tubo.