Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuáles son los conceptos erróneos con respecto a la meditación?

respuesta de un medico

Hay muchas ideas equivocadas con respecto a la meditación. Uno muy común es que el proceso de la meditación es austero. Otra es que la meditación es aburrido. A veces, la meditación es visto como pasivo, un retiro del mundo, para los débiles, no las personas productivas. El ejercicio, por el contrario, se considera macho activo, salir y realmente hacer algo.

De hecho, la meditación nos puede permitir participar en el mundo con más detalle y para aumentar nuestra conciencia. La mayoría de las veces, por desgracia, no somos muy conscientes de lo que estamos haciendo o experimentando. En la terminología del Dr. Billings Jim, estamos en el modo de piloto automático.

¿Alguna vez has comido una comida sin realmente saborear su comida? ¿Alguna vez has llevado de un lugar a otro sin prestar mucha atención a su forma de conducir o lo que pasó en el camino?

Cuando usted está en piloto automático, no sólo es difícil de apreciar la vida, sino que también es difícil cambiar sus hábitos de estilo de vida. Por ejemplo, si no se dan cuenta de lo que está comiendo, y si usted no experimenta los efectos de este alimento en su cuerpo, entonces es muy difícil cambiar su dieta. O para dejar de fumar. O para relajarse.

    
respuesta de un medico

La meditación puede sonar intimidante, especialmente si usted piensa que significa que tienes que limpiar tu mente de pensamientos. En este video, la mente-cuerpo experto Dr. Deepak Chopra descarta esa idea falsa y le dice a Dr. Oz los sencillos pasos que intervienen en esta forma de relajación profunda.