Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuáles son los beneficios psicológicos de comer el desayuno?

respuesta de un medico

Considere los beneficios desayuno siguientes desde un punto de vista psicológico y del comportamiento:

 Ajuste el tono. Comenzar el día con una comida nutritiva es una forma de recordar que usted es una persona que valora los comportamientos saludables. Así, a medida que vaya avanzando el día, sus opciones posteriores alrededor de la comida y el ejercicio pueden muy bien ser influenciado por su decisión anterior para nutrir su bienestar.

 Defiéndase contra las privaciones. Comer un desayuno que encuentre sabroso y satisfactorio servirá como munición de gran alcance contra los sentimientos de privación que a veces surgen durante los esfuerzos de pérdida de peso. Al iniciar el día con una agradable cena, usted será menos probable que se sienta la necesidad de disfrutar más tarde para “premiar” a ti mismo para su contención.

 Facilidad en la mañana. Corriendo hacia la puerta unos minutos después de despertar no hay manera de comenzar el día. En su lugar, comenzar el día con calma sentarse a una comida le permitirá organizar sus pensamientos, para pasar algún tiempo con la familia, y para mejorar su estado de ánimo antes de salir al mundo.