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¿Cuáles son los beneficios del levantamiento de pesas?

respuesta de un medico

Levantamiento de pesas tiene una enorme cantidad de beneficios y por debajo es una lista de algunas de las infinitas posibilidades:

  • El aumento de masa muscular magra dará lugar a un aumento del metabolismo que puede ayudar en la pérdida de peso
  • Disminución de la grasa corporal
  • La mayor fuerza de
  • El aumento de la resistencia
  • Aumento de la energía

Muchas más posibilidades están presentes. Déjame saber sus objetivos y yo estaría encantado de ayudar y responder preguntas.

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El entrenamiento con pesas o de resistencia mejora la fuerza y el equilibrio. Con músculos más fuertes, las tareas diarias, como cargar las compras o agacharse para recoger a los abuelos los niños se hacen más fáciles. El entrenamiento con pesas mejora la flexibilidad, la movilidad y la densidad de los huesos también. A medida que envejecemos, estos tienden a disminuir, por lo que el levantamiento de pesas puede hacer sentir más joven.

El entrenamiento con pesas también puede ayudar a prevenir la enfermedad. El riesgo de enfermedades y enfermedades como la osteoporosis, la artritis, la enfermedad coronaria, la hipertensión, la diabetes, el colesterol alto y puede reducirse significativamente con el entrenamiento con pesas.

Levantar pesas vez acelera la recuperación. Los estudios han demostrado que las personas que participen en programas de entrenamiento de resistencia sanar y recuperarse más rápidamente de lesiones y enfermedades que los que no lo hacen. Los involucrados en la terapia física también se beneficiarán enormemente.

Uno de los mayores beneficios de levantamiento de pesas, con fines estéticos, es que se quema calorías y construye el músculo magro. La adición de masa muscular a su cuerpo significa que su metabolismo se tiene que quemar más calorías que la apoyen. Las personas con más masa muscular quema más calorías que los que no.

Por último, el entrenamiento con pesas es una inyección de confianza enorme. Adición de un músculo magro poco a su marco proporcionará definición y el tono mientras que al mismo tiempo reducir la grasa corporal. Tener un cuerpo mejor aspecto mejorará su imagen de sí mismo.

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Hay muchos beneficios para el entrenamiento de fuerza que van desde los más fuertes los huesos, músculos y articulaciones para reducir el riesgo de lesiones. El entrenamiento de fuerza hace hincapié en los músculos y los músculos se adaptan mediante la reconstrucción más fuertes. Esto puede reducir el riesgo de lesiones de muchas maneras. Por ejemplo, un individuo con una base fuerte y estable de apoyo (piernas) será menos probable que se lesión durante la actividad de uno con una base más débil. Si usted tiene una buena estabilidad y la fuerza de su cuerpo puede adaptarse a situaciones de manera más eficiente al proporcionar más apoyo si se produce una caída, reduciendo así la posibilidad de lesiones.