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¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de equilibrio?

respuesta de un medico

Un buen equilibrio es esencial para una rutina de acondicionamiento físico sólido. Además, el entrenamiento del equilibrio es por lejos una de las mejores maneras de tonificar las caderas y muslos. También es un gran ejercicio funcional, porque a medida que envejecemos, tendemos a perder el equilibrio, lo que nos hace propensos a caídas peligrosas y debilitantes. Mantener el equilibrio podría ser una de las mejores cosas que puedes hacer para mantenerte en movimiento, saludable y libre de lesiones por muchos años!

Los ejercicios de equilibrio requiere un control central bueno. Esto significa que un buen control sobre los músculos que rodean el tobillo, la rodilla y la cadera, como los terneros, quads, flexores de la cadera, aductores y glúteos. Los ejercicios de equilibrio le permite controlar su cuerpo cuando usted se mueve, no importa lo que el medio ambiente que se in Por ejemplo, la primera vez que entras en la arena, los tobillos puede rodar o las rodillas puede sentirse tambaleante. El entorno de los desafíos de su nueva andadura equilibrio, creando la necesidad de aumento de la activación muscular y la estabilidad del tobillo, la rodilla y la cadera para ayudar a evitar una caída. Los músculos de la cadera jugar un papel importante en ayudar a controlar su pierna entera. Los ejercicios de equilibrio pueden aumentar su capacidad de cadera músculos se contraigan, lo que mejora el tono de los músculos. Con el entrenamiento de equilibrio se obtiene lo mejor de ambos una mayor estabilidad y las caderas de excelente aspecto y muslos!