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salud familiar

¿Cuáles son los beneficios de tomar unas vacaciones?

respuesta de un medico

Las investigaciones demuestran que una escapada regulares puede aumentar la longevidad mediante la prevención de enfermedades del corazón. De hecho, los hombres en un estudio de nueve años que tomaron al menos una vacaciones por año eran casi un 30% menos de probabilidades de morir por una causa relacionada con el corazón en comparación con los hombres que mantenían sus narices a la muela.

 El estudio de seguimiento a la salud de 12.000 hombres de mediana edad que se encontraban en alto riesgo de enfermedad cardíaca y encuestó a ver cómo muchas vacaciones que tomó cada año. Independientemente de la salud de los hombres en general y de los ingresos, el riesgo de morir por enfermedad cardiaca estaba relacionada claramente su voluntad de tomar un descanso. Los investigadores sospechan que los tomadores de vacaciones-pueden tener mejor salud del corazón, porque el tiempo libre ayuda a reducir el estrés uno de los mayores contribuyentes a la enfermedad cardíaca. El tiempo de vacaciones también ofrece oportunidades para hacer otras buenas-para-su-sanitarios cosas, como volver a conectar con la familia y los amigos, y perseguir los intereses plenas.

 Tenga en cuenta, las vacaciones no tienen por qué ser extensa o costoso. Incluso un corto fin de semana de distancia o de la noche puede ser un restaurador. De hecho, el estudio no midió la duración de las vacaciones de los participantes. Y usted no tiene que esperar a las vacaciones para empezar a manejar mejor el estrés. Comience relajando más ahora con diarios estrategias de reducción de estrés, tales como la respiración profunda, la meditación y la visualización positiva.