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¿Cuáles son los beneficios de la rodilla de fortalecimiento ejercicios?

respuesta de un medico

Fortalecimiento de los músculos alrededor de la rodilla y el mantenimiento de su poder disminuye el estrés a través de la articulación. Los ejercicios de fortalecimiento de rodilla le ayudará a mejorar la flexibilidad alrededor de la rodilla y construir músculos de soporte. Si usted tiene osteoartritis de la rodilla-una queja muy común como años pasan por hacerlo le ayudará a mantenerse móvil. Además, la construcción de la fuerza y la flexibilidad suficiente alrededor de la rodilla le hace menos susceptible a bursitis y tendinitis.

Se recomienda realizar el entrenamiento completo dos o tres veces a la semana. Asegúrese de dejar 48 horas entre sesiones de ejercicio de resistencia para dar tiempo a los músculos a recuperarse. Sin embargo, los calentamientos y estiramientos pueden hacer a diario para mejorar aún más flexibilidad.