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¿Cuáles son los beneficios de la natación?

respuesta de un medico

Natación tiene muchos y grandes beneficios que incluyen una mayor capacidad cardiovascular, entrenamiento de resistencia, aire central, y la liberación del estrés. Durante el arrastre delantero, maniobrar en el agua a través de rotación sobre un eje vertical es importante mantener el impulso de deslizamiento y disminuir las fuerzas de fricción de la superficie de tanto la cabeza del nadador y la superficie del agua. Esta condición hará sus músculos de la base con incluye muscular, como los abdominales transversales, glúteo mayor y glúteo, erector de la columna (más profundo músculos de la espalda), dorsal ancho (parte posterior del músculo), así como a aumentar la fuerza de tracción en los músculos dorsales y redondo mayor. Respirar durante la natación condiciones de su corazón para aumentar su acción de bombeo y aumentar la perfusión sistémica eficaz a todos los tejidos del cuerpo. Por último, deslizándose en el agua es una forma de relajación que puede añadir un poco de tranquilidad en una vida estresante. Una buena elección para hacer ejercicio!

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Natación proporciona una actividad aeróbica sostenida que trabaja todo el cuerpo, es particularmente bueno para el desarrollo superior del cuerpo, y es excelente para cualquier persona que tiene problemas en las articulaciones, rodilla, pie, o sobre todo lumbares problemas que hacen que caminar o correr doloroso. El sobrepeso y sedentarios muy probablemente encontrará que la natación es una forma mucho más fácil de usar para la actividad comenzando.

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