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¿Cuáles son los beneficios de la gimnasia acuática?

respuesta de un medico

Un ejercicio acuático que tiene un montón de ventajas para los cuerpos envejecidos son los aeróbicos de agua. La resistencia al agua ofrece como usted se mueve a través de él ayuda a fortalecer sus músculos. Cuando la mayor parte de su cuerpo está bajo el agua, usted no tiene que preocuparse acerca de cómo se mire como se hace ejercicio. La flotabilidad del agua también proporciona grandes beneficios, especialmente para las personas con dolor en las articulaciones. Cuando usted está sumergido a la profundidad del hombro, el agua soporta casi el 90 por ciento de su peso corporal. Si usted pesa 200 libras, los huesos, las articulaciones y los músculos están apoyando a 20 libras de peso de su cuerpo al hacer ejercicio en el agua. Y aeróbic acuático ofrece las mismas ventajas cardiovasculares que otros ejercicios aeróbicos hacer.

             

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respuesta de un medico

Gimnasia acuática tiene un montón de beneficios. La próxima vez que están en la piscina, trate de sprint durante 10 segundos y ver hasta dónde llegar. Apuesto a que podría llegar mucho más lejos en la tierra. Sin embargo, el impacto en su cuerpo no parece estar presente y ha recibido los mismos beneficios? Aviso interesante, que son capaces de poner en plena vigencia con algo como carreras de velocidad, pero no siente que sus rodillas o las caderas responder en cualquier tipo de opresión o dolor, bueno, no es tan grande!

Beneficios:

  • Poco o ningún impacto
  • Su resistencia es el agua
  • Usted es capaz de quemar calorías al igual que muchos y son capaces de divertirse chapoteando mientras lo hace!
  • Es divertido!