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¿Cuáles son los beneficios de escuchar música mientras camina?

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Joan Lunden de Walk with Walgreens comparte algunos consejos y recomendaciones para usar la música para aumentar su energía:

Yo uso la música para mí darle vida! El ritmo enérgico de la música literalmente obliga mi cuerpo se mueva y no menos importante, eleva mi espíritu. Cuando estoy de mal humor, siempre sé que puedo encender un poco de “Boom Boom Pow” y empiezo a sonreír y bailar. Se me olvida el estrés y dejar de lado todo lo que estaba obstruyendo mi cerebro! Así que adelante y probar.

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Hay un montón de grandes beneficios para escuchar música mientras que usted está caminando. En primer lugar, puede crear una lista de reproducción para el período de tiempo que va a caminar. Luego, el paseo se convierte en una cuestión de canciones, no de milla o minutos. La música puede ser un motivador fantástico así adaptar la lista de reproducción en tu caminar! Si usted tiene una ruta de senderismo conjunto o una rutina que haces en la cinta de correr, puede utilizar su canción favorita para que la colina difícil o caminadora inclinada. Para estar seguro, si usted está caminando afuera, siempre asegúrese de que puede oír lo que pasa a su alrededor. El tiempo de caminata es todo acerca de ti y tener música que te mueve y te motiva hace que la experiencia sea mucho mejor!

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La música es un gran motivador. Music pondrá un pep en su paso. Elige una mezcla de ritmo rápido y música beat lento. Luego camine al ritmo de la música que se está reproduciendo. Esta es una manera fácil de cambiar su rutina diaria, mezclar las canciones y nunca para el mismo entrenamiento dos veces. Usted quedará gratamente sorprendido por lo rápido que pasa el tiempo cuando usted está caminando a sus canciones favoritas.

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Todos ellos mismos motivada de diferentes maneras. Algunas personas disfrutan de caminar temprano en la mañana y dejar que la naturaleza es su música. Sin embargo, para aquellos que no son madrugadores o para aquellos que necesitan esa motivación extra, entonces la música puede ser su respuesta. Para mí, la música puede ser un salvavidas. La motivación es a veces necesaria y la música puede ser ese empujón extra! Encuentra tus canciones favoritas, ponerlas en tu iPod o reproductor de música y bailar mientras usted camina hacia fuera!