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¿Cuáles son los beneficios de comer garbanzos?

respuesta de un medico

Comer garbanzos puede proteger su corazón, sino que son una gran fuente de ácido fólico y fibra. Dado que el contenido de potasio de garbanzo, ya que pueden ayudar a mantener su presión arterial bajo control. También son una manera divertida y sabrosa de aumentar su consumo de fibra.

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Una buena fuente de fibra, garbanzos pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que un gran alimento para los diabéticos y las personas resistentes a la insulina. Se sirve con granos de alta calidad, garbanzos son una extremadamente baja en grasas y alimentos ricos en proteínas completas.

Garbanzos también ofrecen una buena fuente de magnesio y ácido fólico. También se encuentra en garbanzos es el molibdeno, un oligoelemento necesario para el mecanismo del cuerpo para desintoxicar los sulfitos, un conservante comúnmente encontrado en el vino, carnes frías, y la ensalada fresca de la mayoría de los bares de ensaladas. Las personas sensibles al sulfito que tienen deficiencia de este mineral puede experimentar dolores de cabeza, latido del corazón de carreras, o confusión.

Garbanzos son una excelente fuente de molibdeno. Ellos son una muy buena fuente de fibra, ácido fólico, y manganeso. Además, son una buena fuente de proteínas, así como minerales tales como hierro, magnesio, cobre, y zinc.