Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuáles son los beneficios de caminar durante 15 minutos al día?

respuesta de un medico

Desde 1995, las directrices de actividad física para los estadounidenses recomendación ha sido que los adultos obtengan al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada en 5 o más días a la semana, para un total de por lo menos 150 minutos a la semana. Esto fue reiterado en las directrices más recientes de la actividad física establecidos en 2008 por el gobierno federal. De acuerdo con el informe de la Comisión Consultiva, la directriz CDC/ACSM era demasiado específico. Como resultado, las nuevas directrices permiten a una persona para acumular 150 minutos a la semana de varias maneras. Cuando el entrenamiento en este nivel, muchas enfermedades crónicas se pueden prevenir y o invertido.