Estas son algunas de cadera y rodilla ejercicios de corrección si usted tiene dolor de rodilla:

• Tensor de la fascia lata (TFL) y estiramiento del cuádriceps: reduce la rotación de la pelvis

• Decúbito lateral clamshells: mejorar la fuerza muscular de cadera.

• Todas las cuatro patas mecedoras estiramiento pasivo: restaura la mecánica normal de la cadera

• Bombas de glúteos: recuperar la fuerza glúteo adecuado

• Walk the Walk: activa la función de los glúteos y mejora apropiada fémur (hueso del muslo) de seguimiento al caminar

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