Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuáles son algunos consejos para los adolescentes ocupados que desean permanecer activo?

respuesta de un medico

Tengo un cliente que es un adolescente en la escuela secundaria y se encuentra en estudio intensivo de las 8:00 am hasta las 7:00 pm todos los días. Él se las arregla para tomar el autobús o andar en bicicleta en el gimnasio por lo menos 3 días de semana y uno o dos días a la semana. Mi recomendación para él era hacer una experiencia social para que se sienta menos como un trabajo más y más como tiempo de juego. Tener un amigo que lo acompañe y sea un compañero de entrenamiento ayuda muchísimo al igual que la participación en actividades de grupo divertido, como los deportes o deportes intramuros.

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Actividad solía ser construido en una vida adolescente pero definitivamente ha disminuido en los últimos 10-20 años. Los niños utilizan para caminar o andar en bicicleta a la escuela y pasaba más tiempo jugando al aire libre. Con la invención de las computadoras y los juegos de ordenador para niños pasan más tiempo haciendo actividades menos activas.

¿Cuál es útil? Hay varias cosas que pueden ser útiles. Si es posible, aumentar la actividad física en su día los adolescentes haciendo que caminar o en bicicleta a la escuela. Modelado de roles es una de las cosas más útiles. Si su hijo ve que usted está trabajando fuera y hacer de la salud una prioridad que tendrán una tendencia a hacer también una prioridad. Otra cosa útil es planear actividades familiares que están activas y divertidas. Esto ayuda a toda la familia para entrar en la actividad física.

respuesta de un medico

Voy a responder a esto, ya que responder a cualquier cosa para las personas menores de 18 años, lo que realmente recae sobre los hombros de los padres.

Los adolescentes tienen la edad suficiente para tomar decisiones, pero muchas veces las decisiones se toman mejor las indicaciones de la dirección de un padre, familiar o tutor. Quiero saber explicar:

Si un adolescente no tiene una dirección en la que se dejan de tomar decisiones por su cuenta por lo que es totalmente de su decisión sobre si deciden ser activos o sedetary. Salir a la calle o jugar juegos de video, es cosa de ellos. Sin embargo ….

Como padre de la adolescente sigue siendo moldeada por las decisiones y el ejemplo de los padres se van. Si los padres están involucrados en la vida de los niños, activo fuera entonces las posibilidades de que sus adolescentes se mantienen activos también son altas.

¿El padre tiempo para su adolescente? ¿Los padres hacen las cosas como una familia que involucra la actividad al aire libre o si se hacen las cosas como una familia hace relación con los alimentos y que se sienta?

Mi punto entero es mayoría de los adolescentes son más delgadas que lo que van a ser a medida que envejecen por lo que para la mayoría de los adolescentes de peso no es una consideración enorme. Sin embargo, si su ejemplo es la pereza y los malos hábitos alimentarios y luego cuando sean mayores no tienen idea de cómo solucionar un problema de peso que puede ocurrir. Si eres un adolescente y sus padres son activos y comer sano entonces el adolescente tiene una mejor oportunidad de mantenerse activo y saludable.

Seguimos nuestro ejemplo adolescentes!

respuesta de un medico

Mantenerse activo adolescentes puede ser un reto por lo que si eres adolescente está aplicando ya interés carrera entonces bueno para ellos. Queremos en el proceso de mantenerlos activos para que puedan aprender a equilibrar todos los aspectos de la vida. Ayuda con su horario, encontrar lagunas en que puedan tener más tiempo para apretar en un paseo o correr. Encontrar intramuros pueden participar todo tipo de actividades de fin de semana como el senderismo o el ciclismo. Otra gran sugerencia, hacer la lista de arriba con ellos! No hay mejor manera de construir fuertes lazos familiares y luego a entrenar con los otros.