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¿Cuáles son algunos alimentos que le ayudarán a mantener la mente fuerte?

respuesta de un medico

Tener un ingenio afilado que hace que las cenas más divertidas. Y estos tres partidos de la cena delicias podría darle a su ingenio al borde: el vino, el chocolate y el té.

 Un estudio demuestra que entregarse a ellos sobre una base regular puede ayudar a mantener la mente más aguda en el largo plazo. En comparación con los del estudio que rara vez tocado golosinas, los participantes que ellos disfrutan regularmente tenían un mejor rendimiento cognitivo en los exámenes.

 De los tres delicias, vino entregado el más potente memoria que preserva puñetazo en un estudio reciente en los más antiguos voluntarios. Los aficionados al vino eran un 41 a un 53% menos probabilidades de sufrir pérdida de memoria que los que nunca entregó. El siguiente fue el chocolate, seguido por el té. Y a pesar de consumir cada alimento o bebida por separado ayudado a mejorar la memoria, los voluntarios que regularmente disfrutan los tres tenían los más agudos ingenios de todo.

 Pero usted no tiene que ser dueño de una bodega o comprar acciones de Hershey para cosechar las recompensas. Un poco de indulgencia fue un largo camino en el estudio. Los voluntarios con los más agudos ingenios derribado tan sólo un tercio de onza de chocolate, tres onzas de vino o siete onzas de té diarias. Los científicos atribuyen el alto contenido en flavonoides de estos tres indulgencias con la lucha contra la inflamación, la protección contra ataques de radicales libres y mejorar la comunicación entre las células cerebrales.