Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuáles son algunas alternativas a caminar para hacer ejercicio?

respuesta de un medico

Fortalecimiento de los músculos que soportan débil cadera, rodilla o tobillo y trabajar en la flexibilidad puede ayudarle a volver a caminar cómodamente. Pero si estos puntos problemáticos hacer que caminar sea difícil para ti en este momento, pruebe algunas de estas otras opciones:

  • entrenador elíptico

  • manivela bici

  • kayak simulador

  • bicicleta estática reclinada o vertical

  • estacionaria reclinada o vertical paso a paso

  • máquina de remo

  • natación

  • tai chi

  • aeróbic en el agua

  • Caminar sobre el agua

Al trabajar los músculos grandes, que choca el ritmo cardíaco y la respiración para hacer circular el oxígeno más rápidamente por todo el cuerpo, todas estas opciones de mejorar la aptitud cardiovascular, así como caminar hace, mientras que ir fácil en las articulaciones. Algunos entrenadores como equipo-elípticas, simuladores de kayak y bicicletas reclinadas estacionarias-están disponibles en gimnasios y centros de ejercicios de rehabilitación.