Salud y Bienestar
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¿Cuál es la importancia de la meditación?

respuesta de un medico

Cuando meditas, una serie de cosas deseables comienzan a suceder.

En primer lugar, aumenta tu poder de concentración. Cuando usted puede enfocar su atención en algo, lo puedes lograr con mayor eficacia.

En segundo lugar, la meditación aumenta el conocimiento de qué se está encendiendo alrededor de usted.

En tercer lugar, la meditación aumenta el conocimiento de qué se está encendiendo dentro de usted. Usted puede disfrutar de la comida de forma más completa cuando se presta atención a lo que usted está comiendo. Además, se observa cómo la comida afecta a usted y cuando usted ha tenido suficiente para comer, así que eres menos probable que coma en exceso.

En cuarto lugar, la mente se vuelve más tranquilo cuando meditan, lo que le permite experimentar directamente las fuentes internas de la paz, la alegría, y la alimentación. El estado de relajación, tanto física como mental, que proporciona la meditación es más profunda aún que cuando usted duerme.

En quinto lugar, la meditación te puede dar una idea más clara de sí mismo. Cuando usted no presta atención, puede obtener una visión distorsionada de sí mismo, sus habilidades y su autoestima. Por ejemplo, cuando yo era residente senior en el Hospital General de Massachusetts y miembro clínico de medicina en la Harvard Medical School, una vez recogido un catálogo de Harvard y vio a un curso titulado “Medicina Avanzada y solución de problemas clínicos”. Me sentí un poco intimidado (podría yo estar al día en este tipo de curso avanzado?) E inseguro (yo era lo suficientemente inteligente como para tener éxito en este curso?). Después de un tiempo, tuve que reírme de mi falta de conciencia – cuando me di cuenta de que estos estudiantes de medicina se pasaba todo el curso en las salas de medicina se imparten por un médico residente senior. En otras palabras, yo era una de las personas que estarían enseñando que por supuesto!

En sexto lugar, la meditación te trae al momento presente en lugar de vivir en el pasado o preocuparse por el futuro. Usted comienza a vivir la vida plenamente, como si cada uno de los asuntos momento – que, por supuesto, lo hace. El momento presente nos libera para cambiar y explorar nuevos modelos, los placeres y posibilidades.

Por último, y quizás lo más importante, la meditación puede dar la experiencia directa de la trascendencia, tal vez la forma más poderosa para sanar el aislamiento.