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salud familiar

¿Cuál es la dosis media diaria de vitamina E?

respuesta de un medico

La dosificación media de la vitamina E para cápsulas, comprimidos, y la solución oral se basa en las ingestas recomendadas diarias. La siguiente información sobre las dosis es para prevenir una deficiencia de vitamina E como la mayoría de los individuos alcanzan una cantidad suficiente de vitamina E a través de su dieta. Para prevenir la deficiencia de vitamina E en los hombres adultos y adolescentes, la media es de 10 miligramos, lo que equivale a 16,7 unidades por día. Para prevenir la deficiencia en mujeres adultas y adolescentes, el promedio es de 8 miligramos, o 13 unidades por día. Para niños de 4 a 10 años, el promedio es de 7 miligramos, o 11,7 unidades por día. Para los niños menores de 3 años de edad, el promedio es de 3 a 6 miligramos, o 5 a 10 unidades por día. Para asegurarse de obtener suficiente vitamina E en su dieta, comer los alimentos que contienen esta vitamina, como los huevos, las verduras de hoja verde, germen de trigo y cereales integrales.

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