El siguiente es el tratamiento de primeros auxilios para los esguinces y las distensiones musculares:

• Busque ayuda médica si no puede soportar el peso propio o si se sospecha fractura.

• Si el sangrado es necesario, el control mediante la aplicación de una presión firme continuo por encima del sitio lesionado. Cubra con apósito estéril.

• Estabilizar la zona lesionada en la posición encontrada. Splint si es necesario

• Aplicar las directrices ARROZ: reposo, hielo, comprimir y elevar. El hielo es un paquete frío (hielo mezcla/agua) a través de una barrera directamente a la zona durante 20 minutos o hasta incómodo. Envases reutilizables de gel no lo hacen bien también.