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¿Cuál es el rendimiento deportivo?

respuesta de un medico

El rendimiento deportivo, también llamado el rendimiento del ejercicio, describe la capacidad de una persona para utilizar varios músculos para mantenerse en buena forma física. El ejercicio es cualquier forma de actividad física que ayuda a promover la salud en general. La mayor parte del movimiento del cuerpo se considera beneficioso, siempre que se haga con moderación y en el nivel de habilidad de la persona. Hay muchas maneras para que las personas ejerzan incluyendo jardinería, senderismo, actividades deportivas y bailes.

El rendimiento deportivo de un individuo puede ser medido en términos de resistencia cardiovascular, fuerza muscular y la capacidad de ejercicio. Resistencia cardiovascular se refiere a la capacidad del cuerpo para utilizar eficientemente el oxígeno durante las actividades aeróbicas como correr o andar en bicicleta. Las personas que tienen fuertes resistencia cardiovascular tienen un corazón fuerte y los pulmones. Sus corazones son capaces de bombear eficientemente el oxígeno a los músculos del cuerpo.

La fuerza muscular se refiere a la cantidad de fuerza física de un individuo puede ejercer a la vez. Esto puede ser determinado por el peso de una persona puede levantar utilizando ciertos músculos.

La capacidad de ejercicio, también llamada resistencia física, es la cantidad de ejercicio físico ininterrumpido de una persona puede soportar. Existe una amplia evidencia científica que sugiere que el ejercicio regular ofrece beneficios de salud importantes. De acuerdo con los EE.UU. Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), la falta de ejercicio regularmente es un precursor importante para la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes y cáncer. Ejercicio sobre una base regular es una de las medidas más barato y más fácil que una persona puede tomar con el fin de reducir el riesgo y/o retrasar la aparición de enfermedades graves.

El ejercicio regular en los ancianos puede ayudar a prevenir las lesiones por caídas. Las caídas son la principal causa de lesiones relacionadas con las visitas a las salas de emergencia en los Estados Unidos. También son la causa número uno de muertes accidentales en pacientes mayores de 65 años. Ejercicio puede ayudar a los pacientes a fortalecer sus músculos y mejorar su equilibrio, lo que reduce el riesgo de caídas accidentales.

Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.