Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuál es el mejor remedio para los músculos tensos?

respuesta de un medico

El remedio para el músculo apretado debe tener en cuenta la causa de la tensión muscular. Si los músculos se siente apretado debido al ejercicio, tal vez comenzó un nuevo régimen o probado algunos nuevos movimientos, y luego considerar la cantidad de entrenamiento de la flexibilidad en su horario. En nuestras ocupadas vidas, tendemos a dejar nuestros entrenamientos y la fuerza de nuestros músculos se enfríen en un estado contraído. Pasar unos momentos después de los ejercicios para estirar puede resultar en músculos más flexibles y mejor desempeño general.

Una tibia, no caliente, baño también puede ayudar a aliviar algo de la tensión muscular. Asegúrese de tapar su baño a no más de 20 minutos, ya que más baños y duchas se ha demostrado que agotan la piel de la humedad esencial. Si la tensión ha estado en curso desde el inicio de una sesión de ejercicios, considere visitar a un terapeuta de masaje para ayudar a aliviar la tensión y rigidez de liberación en la fascia que rodea los músculos.

Si la tensión muscular no tiene una causa previsible (nuevo régimen de ejercicios, los mayores niveles de estrés) haga una cita con su médico sólo para obtener todo lo que fuimos. Nunca hay que subestimar la importancia de entrenamiento de la flexibilidad para mantener los músculos en estado óptimo rendimiento.