Cuál es la dieta correcta y plan de ejercicios? El plan de dieta, El plan de ejercicio adecuado, Qué dice su médico piensan?

Cuando usted decide a la dieta y el ejercicio para mejorar su salud o para bajar de peso, es posible que se enfrentan a cientos, si no miles de opciones que están disponibles para usted. Esto lleva a una gran confusión, y puede ser abrumador. Usted necesita saber cuál es la dieta correcta y un plan de ejercicios.

El plan de dieta

En los términos más sencillos, el plan de dieta adecuada es el plan que pueda seguir haciendo que le da las calorías y nutrientes que tu cuerpo necesita para la supervivencia y buena salud. Hay literalmente cientos de planes de dieta que son de hecho saludable la pregunta que debe hacerse es si usted puede pegarse a ese plan a largo plazo o no. Si usted arent seguro, probablemente no es el plan correcto.

Un buen plan de dieta le permite comer y se le debería permitir a comer alimentos que le gustan con moderación. Si esto no está permitido, sus posibilidades de seguir con el plan son mínimas en el mejor.

El plan de ejercicio adecuado

El plan de ejercicio adecuado es el que te va a mantener, lo que fortalece el corazón, aumenta su resistencia, desarrolla los músculos y quemar calorías. Esto podría ser casi cualquier tipo de actividad física que se puede imaginar, siempre que lo hace todas estas cosas, y eso lo hace varias veces a la semana durante al menos treinta minutos cada vez.

Si bien existe una manera equivocada y una forma correcta de hacer ciertos ejercicios, no hay ejercicio correcto o incorrecto para participar en lo que se refiere a la pérdida de peso o mantener el peso. Haz lo que funcione mejor para usted y asegúrese de que es algo que se puede mantener, o elegir varias opciones de ejercicios diferentes y cambiar hacia fuera como usted elija.

Qué dice su médico piensan?

El médico quiere que usted haga lo que es correcto y lo que funciona para usted. Él no quiere que usted coma una dieta que no le da un buen número de calorías o calorías demás, y no quiero que hagas ejercicios que ponen a prueba su cuerpo innecesariamente, o de una manera que puede llevar a permanente oa largo plazo daño. En esencia, su médico quiere que usted coma una dieta bien balanceada dieta y hacer suficiente ejercicio para mantener su corazón fuerte y saludable. Al mismo tiempo, basado en su actual estado de salud, su médico puede tener información específica sobre lo que es necesario para usted en términos de dieta y ejercicio también.

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