Salud y Bienestar
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¿Cómo se realiza un balance sobre una sola pierna con la asistencia?

respuesta de un medico

Párese con los pies apuntando hacia delante, colocó ancho de los hombros. Levantar el pecho y la cirugía estética en la barbilla. Sujete suavemente sobre un objeto estable con presión suficiente para mantener el equilibrio. Dibuja en tu ombligo y contraiga los glúteos. Levante una pierna enfrente de la pierna equilibrio. Mantener la alineación óptima incluso manteniendo las caderas y el nivel de los hombros. Sostenga la posición de equilibrio.

respuesta de un medico

Puede realizar un balance sobre una sola pierna con la ayuda simplemente de pie junto a algo estable que puede aferrarse con una sola mano. A continuación, contratar los abdominales, levante el pecho, mira al frente y, por último, levantar una pierna. Mantener 15-20 segundos y repita con la otra pierna.

http://www.sharecare.com/question/perform-single-leg-balance-assistance

Usted puede progresar este ejercicio no sólo dejar ir lo que sea que se aferra, pero … puede agregar movimiento. Comenzar con los movimientos del brazo que se acercan del cuerpo y luego para aumentar el desafío equilibrio … tomar movimientos más lejos del cuerpo.