Salud y Bienestar
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¿Cómo se puede revertir la resistencia a la insulina?

respuesta de un medico

Detecta y se trata temprano, resistencia a la insulina es reversible en más de 90% de los pacientes, y hay una clara mejora en el bienestar asociado con esta inversión. Para llegar a la base del problema, debe realizar un estudio diagnóstico, para identificar y hacer frente a los factores que promueven capas resistencia a la insulina y la diabetes. Los factores a ser evaluados incluyen:

1 – Los niveles de cortisol que son demasiado altas, (tal como podría ser el caso en los trastornos de ansiedad, trastornos del estado de ánimo y trastornos psicóticos) causar la insulina para ser elevado y aumentar el apetito. El cortisol puede ser reducida fácilmente por cualquiera de los suplementos o medicamentos, así como los métodos psicoterapéuticos (por ejemplo, las terapias de biorretroalimentación, determinados, etc cuerpo de trabajo).

2 – Las hormonas femeninas y masculinas niveles bajos de testosterona en consecuencia reduce la masa corporal magra (por lo tanto una menor tasa metabólica), menor consumo de energía y vitalidad. Los altos niveles de estrógenos (por ejemplo, con potentes píldoras anticonceptivas) también pueden causar aumento de peso, aunque en un patrón diferente de distribución.

3 – Muchas personas comen más de estrés cuando está cansado, enojado, frustrado, solitario aburrido,; Convertirse consciente de su sensación de hambre antes de comer, puede, con el tiempo, reducir el estrés habitual comer inconsciente. La identificación de las situaciones que te hacen hincapié en la solución de problemas cuando sea posible puede ayudar a reducir el estrés de comer. Llevar un registro diario (lo que comió, cuando lo comí, y situaciones en las que el exceso de ATE) sin duda aumentará la conciencia.

4 – Lifestyle dormir lo suficiente (7-9 horas para la mayoría de la gente), los tiempos de ejercicio moderado a la semana 4-5 reducirá la tendencia a comer alimentos altamente procesados en una forma de control cuando se está cansado.

5 – La inflamación y la inflamación toxinas debido a una infección o toxinas en el medio ambiente puede causar aumento de peso, ya que una hormona llamada leptina puede aumentar a niveles inusuales. Irvingia gabonensis se ha demostrado que ayuda a la elevación de leptina inversa y por lo tanto ayudar en la reducción del apetito y pérdida de peso.

6 – Deficiencias nutricionales (por ejemplo, cromo, vanadio, tiamina) puede provocar problemas para manejar los carbohidratos en el cuerpo.

7 – La restricción calórica la parte más difícil del programa es reducir las calorías, pero con las medidas anteriores, tal vez un grupo de apoyo (por ejemplo, los observadores de peso, el exceso de comedores anónimos, adictos a la comida anónimo), usted puede hacerlo.