Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo se puede participar en un evento de poca ayuda mantenerme activo?

respuesta de un medico

Joan Lunden de Walk with Walgreens comparte algunos trucos y consejos que le ayudarán a estar activo y mantenerse activo:

1 – Forma equipo con un compañero o en grupo.

2 – Establecer un objetivo por sí mismo.

Hacer actividad con amigos, colegas o personas en su comunidad es una forma segura de hacer que sea divertido y atractivo, y el establecimiento de un objetivo por sí mismo como un paseo local organizado o ejecutar la caridad es una gran manera de asegurarse de que se adhieren a su programa . Si elige un paseo por la comunidad o de la caridad y registrarse – no sólo hemos establecido una meta, pero te hiciste un “atleta en entrenamiento.”

Un entrenador me dijo una vez que si trabajaba fuera sólo para perder una talla de ropa, me pareció un arrastrar y probablemente nunca se pega con él. Así que en vez, todos los miembros de ese gimnasio estaba obligado a firmar para arriba para una meta final – un 5k, un maratón o una caminata de montaña. Luego estuvimos físicamente y mentalmente trabajando hacia esa meta. Déjame que te diga, él tenía razón! Yo estaba emocionado por lo que pensar en mí mismo “en formación” por algo que he trabajado muy duro para estar seguro de que iba a estar en forma y que podía disfrutar de mi evento.

Usted puede elegir cualquier caso, e incluso mejor que usted puede apoyar una caridad que es importante para ti al mismo tiempo. Créeme, involucrándose en caminatas de caridad puede cambiar su forma de pensar todo. Puede inspirar a ponerse en movimiento, y que le permite apoyar una causa que signifique algo para ti. También es un buen lugar para conocer otros caminantes … incluso se puede aprender acerca de otro camina tan próximo que se puede establecer más nuevas metas para ti mismo!

Respuestas a preguntas sobre la información acerca de los medicamentos o condiciones de salud no son con fines de diagnóstico o tratamiento y no son concluyentes en cuanto a la presencia o ausencia de alguna condición médica. Las personas que utilizan este sitio deben consultar a su proveedor de atención médica acerca de su estado de salud específico. Información proporcionada por Walgreens no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.

         

respuesta de un medico

Al unirse a un evento a pie se aumentará la actividad no sólo por caminar en el evento, sino también por la preparación para el evento. Ponerse en caminatas regulares a prepararse para el evento le ayudará en el día del evento caminando. Dependiendo de la duración del evento es posible que tenga que pasar varias semanas en preparación para ello.