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¿Cómo se puede hacer a pie parte de mi vida?

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Joan Lunden de Walk with Walgreens comparte esta historia:

Hace años, cuando vivía en San Francisco, aprendí el arte de caminar espontánea. Cada día que fuimos de excursión Powell Street, una de las más empinadas calles de San Francisco. En ese momento yo trabajaba para una firma de corretaje de valores alrededor de 10 cuadras de la ruta y caminé hacia y desde el trabajo tenía algunas de las pendientes más difíciles que puedas imaginar. Siendo un joven “fashionista”, fue siempre con tacones altos y, chico, es que un error! No le tomó mucho tiempo darse cuenta de que zapatillas iban a ser una necesidad si quería durar en mi rutina agotadora caminata diaria. Mis pies todavía recuerdan aquellos Hills San Fran!

Unos años más tarde, cuando me mudé a Nueva York, me encontré a mí mismo otra vez un espontáneo andador pero fue usado a mi favor. Al llevar zapatillas de deporte, que podía caminar más rápido, con mayor comodidad, y conseguir un poco de ejercicio muy bueno también. Para alguien con una apretada agenda, esta rutina de caminar es lo que funcionó para mí.

Ya sea que sus paseos se planean, o usted es un andador espontánea, se puede incorporar entrar en tu vida, sólo tienes que ser flexible. A medida que mi vida ha cambiado, también lo ha hecho mi rutina. Ahora vivo en las afueras, Im más propensos a usar zapatillas de tacones. Pero no importa lo ocupada que esté, siempre hago tiempo para pasear. Ellos me mantienen conectado a tierra, incluso cuando la vida se vuelve impredecible!

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Uno puede hacer a pie parte de la vida de las personas mediante la adopción de medidas para desarrollar un hábito diario de circulación. Algunas de las mejores maneras de incorporar la caminata es estacionar a una distancia cómoda pero desafiante, o ir caminando al aire libre con un compañero de trabajo en el almuerzo.

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Una vez que empezar a caminar y darse cuenta de lo bien que se siente que va a ser fácil para que sea una parte de su vida. Haga todo lo posible para que sea una experiencia divertida y agradable. Obtener buenos zapatos para caminar que se ajusten a sus pies y comenzar a un ritmo cómodo. Usted puede hacerlo con amigos o si te gusta estar solo que está bien también.

Si usted necesita distracción, hacer algo de buena música y escucharla mientras camina. He encontrado un gran lugar para caminar que es tranquilo y hermoso. Me gusta escuchar a los pájaros y los grillos. Como resultado de caminar se ha convertido en una parte de mi vida. Es relajante y energizante, y algo que hago tan a menudo como pueda porque me gusta y me hace sentir bien.

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Inicio de un programa de caminar es una de las maneras mejores y más fáciles de mejorar la condición física general.

Ya sea caminando por nuestra cuenta, escuchar música/entretenimiento o caminar con nuestra pareja o amigo, caminar debe ser visto como una oportunidad de tiempo de calidad o tiempo de tranquilidad, lejos de las exigencias de la vida cotidiana.

Como medida de precaución para iniciar su programa de caminar, una evaluación dinámica postural realizado por un entrenador personal NASM será muy beneficioso para usted. En particular, si usted está experimentando algunas molestias durante o después de su caminata. Una evaluación postural dinámico observa sus movimientos corporales básicos, como los músculos y las articulaciones trabajar juntos, y para ver si hay desequilibrios en su alineación postural. Una alineación óptima postura le permite a su cuerpo a producir una marcha a pie a un alto nivel de fuerza funcional, el movimiento y la amplitud de movimiento.

Cuanto más poner en práctica su programa de caminar, cuanto más se convertirá en agradable y saludable.

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La verdadera cuestión es cómo que no puedes? Caminar es una parte de tu vida. ¿Cómo se llega a su escritorio? ¿Cómo se llega hacia ya través de la tienda de comestibles? La respuesta es simple, se puede caminar. Ahora todo lo que tienes que hacer es extender esos paseos y caminatas como ejercicio será parte de su vida. Los beneficios son fenomenales y bien vale la pena el esfuerzo. Piense en cómo es grande su cuerpo se sentirá a diario cuando se incluye el ejercicio. Usted se sentirá más alerta, lleno de energía y listo para enfrentar el día.

Caminar a un nuevo usted!