Salud y Bienestar
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¿Cómo se puede evaluar la parte inferior del cuerpo la fuerza en el béisbol y los jugadores de softbol?

respuesta de un medico

Bajo la fuerza del cuerpo se puede medir usando una evaluación barbell fuerza de hundimiento. Al realizar la evaluación en cuclillas, asegúrese de que el atleta se calienta adecuadamente-con un poco de cardio ligero durante unos minutos y luego siga el procedimiento que se describe a continuación. Instruya al atleta a calentar con una resistencia a la luz que se puede realizar fácilmente durante 8 a 10 repeticiones y luego tomar un período de descanso de 1 minuto. Añadir 30 a 40 libras (o 10% -20%) y realización de 3 a 5 repeticiones siguió por un período de descanso de 2 minutos. Repetir la secuencia de additing peso y descansar durante dos minutos hasta que el atleta no menos de 3 a 5 repeticiones. Por último, utilice un gráfico de una repetición máxima estimación para calcular el atleta inferior del cuerpo la fuerza.