Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo se puede estar en una relación afectar mis hábitos alimenticios?

respuesta de un medico

Si usted es un comedor emocional, contar con una relación (o ninguno) para impactar comer! Muriendo a estar en una relación pero no hay nadie en el horizonte? En una relación estresante? Tengo una boda (o algún otro gran acontecimiento) viene para ustedes dos? Usted será tan estresado que no puedes comer ni tan estresado que no puedo parar! En cualquier caso, la relación tiene un impacto en sus impulsos emocionales para comer o no comer.

La única manera de cambiar que es ser consciente de ello y posteriormente:

  • tratar con el estrés, y/o,

  • hacer de la comida una actividad consciente.

  • Llevar un registro de los alimentos le ayudará a desarrollar la conciencia de su consumo – alto o bajo. Conscientemente planificar qué y cuándo comer durante el día para asegurarse de obtener una dieta nutritiva y bien balanceada. Cada vez que usted come, el objetivo por 3 grupos de alimentos en una sola vez. Por ejemplo, el atún a la ensalada verde con aderezo bajo en grasa o no y crutones. Cuatro grupos de alimentos – un plato – totalmente portátil!