Salud y Bienestar
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¿Cómo se puede equilibrar la formación ayudarme a medida que envejezco?

respuesta de un medico

Muchos adultos mayores tienen miedo de caer, y más de un tercio de las personas mayores de 65 años se caen cada año. Los ejercicios que promueven el sentido del equilibrio y el control físico ayuda a prevenir caídas y lesiones, como fracturas de cadera que pueden limitar seriamente su movilidad y su capacidad para mantenerse activo e independiente.

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A medida que envejecemos nuestro equilibrio disminuye. Además, nuestra densidad ósea también se reducirá. Se trata de dos grandes componentes de nuestra vida diaria que necesitamos para centrarse en mantener fuerte. Con una menor densidad ósea dará lugar a huesos frágiles. La caída de huesos frágiles pueden conducir a fracturas de huesos. Sin equilibrio, la caída es mucho más probable que ocurra. Huesos rotos pueden ser perjudiciales para las personas, especialmente los mayores de 80. Incrementar tanto el entrenamiento del equilibrio y entrenamiento de la fuerza para evitar problemas de este tipo ocurra a usted y asegúrese de compartir esta información con sus seres queridos.