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¿Cómo se puede construir hasta caminar 10.000 pasos al día?

respuesta de un medico

Lo primero que hay que determinar es cuánto más tiene que caminar para llegar a 10.000 pasos por día. Use un podómetro para determinar hasta qué punto usted está caminando. Una vez que determine que mejor puede determinar qué tan lejos tienes que ir. La mejor manera de construir hasta 10.000 pasos es agregar actividad física a su rutina diaria. Cosas tan simples como, subir escaleras en lugar de tomar el ascensor, caminar en el buzón, Aparcamiento más lejos de la tienda, o dar un paseo durante la hora del almuerzo de trabajo, o en lugar de la tradicional reunión de brazos caídos, que su reunión sea un caminar reunión.