Salud y Bienestar
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¿Cómo se puede caminar mejorar mi estado de ánimo?

respuesta de un medico

Los beneficios físicos de caminar son en general bastante bien conocido, pero mentalmente te sentirás aún mejor si usted toma la decisión de caminar afuera. De hecho, las investigaciones muestran que los adultos que toman sus paseos fuera tienden a sentirse menos tenso, enojado, confundido y triste en comparación con sus compañeros que caminan dentro.

¿Es el aire fresco, el sol, el verde? Nadie sabe a ciencia cierta. Pero había algo en el aire libre parece ayudar a las personas obtener beneficios aún mayores de sus entrenamientos. No sólo los espacios exteriores recibir un impulso mayor para su bienestar mental, pero también tienden a sentirse más comprometidos con sus programas de caminatas. Y teniendo en cuenta lo difícil que puede ser para seguir con cualquier programa de ejercicio, eso es una ventaja muy grande.

En cualquier lugar de 40 a 50% de las personas a dejar sus membresías en gimnasios dentro de un año. Así que ¿por qué no empezar con el pie derecho al elegir un ejercicio que tiene la mayor tasa de cumplimiento de todos: caminar. Y procurad verde cada vez que pueda, las personas que viven en zonas con mucha vegetación tienen tres veces más probabilidades de ser físicamente activo y un 40% menos propensos a tener sobrepeso u obesidad.