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¿Cómo se puede aumentar la dieta la grasa del vientre?

respuesta de un medico

Si desea eliminar la grasa del vientre, tienes que hacer algo bastante contradictorio: comer.

Sí, así es. No pase hambre. Eat. Las investigaciones demuestran que las dietas con demasiada intensidad o el seguimiento de cada bocado demasiado estrechamente crea las condiciones perfectas para la adición de la grasa del vientre, ¿no restar.

Un nuevo estudio de seguimiento de los niveles de tensión de 121 personas que hacen dieta hembra durante tres semanas y mostró algunos resultados preocupantes. Los que siguieron una estricta baja en calorías plan de alimentación que consiste en comidas pre-empacadas por un total de 1.200 calorías al día experimentaron un aumento significativo en sus niveles de la hormona del estrés cortisol. Y eso puede significar un gran problema cuando se trata de la gestión del vientre. Cortisol dice a su cuerpo para almacenar más calorías en su abdomen, justo donde no lo quieren. Además de eso, sintiendo estresado puede hacer que la pervivencia de cualquier plan de pérdida de peso se sienten maldito casi imposible.

Los investigadores también encontraron que las mujeres que mantenían super-detallados diarios de alimentos se sentía mucho más estresado que las personas que se inclinaban a improvisar. Así, mientras que es bueno pensar en lo que usted está poniendo en su boca, no obsesionarse sobre ello. Ver tamaños de las porciones, elegir alimentos saludables, estar al tanto de cuántas veces usted visita el armario bocadillo, pero no hacen las cosas muy difíciles.