Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo realizo una prensa de pie con cable pecho suplente de armas?

respuesta de un medico

Párese con la espalda contra una pila de pesas, manteniendo los pies rectos y colocados ancho de los hombros. Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas mientras sostiene un cable en cada mano a la altura del pecho, con las palmas hacia abajo. Doble sus codos y mantenerlos ligeramente por debajo del nivel del hombro. Presione los cables hacia delante y juntos, extender completamente los brazos y con cuidado de no sobresalen de la cabeza hacia adelante. Volver un cable a la posición inicial y luego seguir adelante. Repita el ejercicio con el otro brazo.