Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo realizo una prensa cable pecho sentado con un brazo?

respuesta de un medico

Siéntese con la espalda hacia la pila de pesas en una máquina de pecho cable. Mantenga los pies rectos y colocados ancho de los hombros. Mantenga un cable con una mano a la altura del pecho con el codo doblado ligeramente y se coloca justo debajo de los hombros. Presione el cable hacia adelante y en conjunto, extendiendo completamente el brazo y con cuidado de no permitir que su cabeza sobresalga hacia adelante. Devuelva su mano a la posición inicial. Repita el procedimiento con el mismo brazo.