Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo realizo una fila pierna solo cable con 2 brazos?

respuesta de un medico

Párese sobre una pierna, frente a una máquina de cable con el pie apuntando hacia delante. Mantenga los cables a la altura del pecho con los brazos extendidos. Con las rodillas ligeramente dobladas, realice una fila poniendo sus pulgares hacia sus axilas, apretando los omóplatos y con cuidado de no hacer caso omiso de su hombro o permitir que su cabeza “jut” hacia adelante. Sostenga la fila durante unos segundos y luego regrese a la posición inicial.