Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo realizo una fila pierna solo cable con 1-brazo?

respuesta de un medico

Párese sobre una pierna, frente a una máquina de cable con el pie apuntando hacia delante. Sujete el cable con un brazo a la altura del pecho, manteniendo el brazo extendido. Con las rodillas ligeramente dobladas, realice una fila poniendo el pulgar hacia su axila, apretando los omóplatos y con cuidado de no hacer caso omiso de su hombro o permitir que su cabeza “jut” hacia adelante. Sostenga la fila durante unos segundos y luego regrese a la posición inicial.