Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo realizo una caja sola pierna saltar hacia abajo con la estabilización a un lado?

respuesta de un medico

Párese en una caja con los pies apuntando hacia delante y colocó ancho de los hombros. Levantar el pecho y meter en la barbilla. Contrae los glúteos a medida que el equilibrio sobre una pierna y levantar la otra pierna enfrente de ti pata equilibrio. Usando sus brazos, saltar hacia los lados de la caja y la tierra en la misma pierna. Sostenga el aterrizaje durante unos segundos y luego dar un paso atrás en la caja.