Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo seguir con mi programa de caminar sin aburrirse?

respuesta de un medico

¿Qué te motiva? ¿Camina por placer, se puede caminar porque sabes actividad es buena para ti, o estás entrenando para un evento?

Usted necesita tener un objetivo fijado para sí mismo evitar el aburrimiento. Si usted no tiene metas entonces vamos a empezar uno! Dispara a caminar 10.000 pasos cada día, lo que será igual a aproximadamente 5 millas! Aún no está seguro, busque a alguien para caminar con ellos! Tener una pareja ayudará a mantenerte motivado. Todavía necesitamos más, encontrar un evento a inscribirse para tales como una caminata de 5 millas para la caridad y usar eso como su objetivo de mantenerse activo!

respuesta de un medico

La clave para evitar el aburrimiento mientras hace ejercicio es cambiar el ritmo, la ruta y caminar o hacer ejercicio con otros.

La aceleración de un minuto o dos y luego frenar cambiará su intensidad, lo que hará su entrenamiento más interesante. Las variaciones mantendrá su mente ocupada y en sintonía con lo que su cuerpo está haciendo y fuera del tiempo que toma para hacer. Al mantener ocupado con su entrenamiento, el tiempo pase más rápido y usted tendrá más diversión.

Cambio de la derrota le dará algo que mirar también mantenerlo distraído de cuánto tiempo toma para conseguir la marcha hecho. Además, tener un compañero para charlar con te mantendrá ocupado así que el tiempo pasará volando.

También puede dividir sus entrenamientos en pequeños segmentos de 10 a 15 min. varias veces al día se suman a una gran cantidad.