Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo saber si mi hijo está deshidratado?

respuesta de un medico

Una manera simple y eficaz para controlar el estado de un niño hidratación es comprobar el color de su orina. Orina de color amarillo claro indica hidratación adecuada, mientras más oscura la orina indica deshidratación. También puede pesar a su hijo antes y después de la actividad. Cualquier pérdida de peso como resultado de la actividad podría indicar la pérdida de agua, que debe ser reemplazado.

(Esta respuesta proporcionada por NATA por el Programa de Marist College Athletic de Educación, Capacitación).

respuesta de un medico

Si theyre un poco deshidratado, sus labios puede ser seca y su boca se puede sentir un poco pegajoso o pegajoso. Cuando la deshidratación es mayor vienen temblores, dolores de cabeza y dolor de estómago.

El agua es generalmente la mejor opción para la hidratación general. Su hijo puede preferir las bebidas deportivas como Gatorade o Propel, pero los beneficios de las bebidas deportivas más agua pura es mínima. Además, la mayoría de las bebidas deportivas contienen azúcar, que se sumarán a los niños la ingesta de calorías cada día, y algunos contienen cafeína.