Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo saber si estoy en forma?

respuesta de un medico

Conocer su estado de forma es una información importante. En este video, el Dr. Oz desafía a los miembros del público en una serie de pruebas de salud diversión.

 

respuesta de un medico

El diccionario define la condición física como:

aptitud | ‘fitnis |

sustantivo

  • la condición de estar físicamente en forma y saludable: la enfermedad y la falta de forma física están estrechamente relacionadas | [como adj. ] Un examen de aptitud.

  • la cualidad de ser apto para cumplir una función o tarea en particular: tenía un año para establecer su aptitud para el cargo.

  • Biología capacidad de un organismo para sobrevivir y reproducirse en un entorno particular: si los dientes afilados aumentar la aptitud, entonces los genes causan los dientes para ser nítido aumentarán en frecuencia.

Creo que la idea de estar en forma es muy diferente para muchas personas, pero el segundo punto es el que yo quiero. La cualidad de ser apto para cumplir una función o tarea en particular. Creo que es una gran definición de la aptitud. No se trata de peso o la grasa corporal o la apariencia. Sobre todo es la capacidad de hacer algo que hace que encaje a alguien. Como el Dr. Oz muestra en este video la capacidad de hacer las cosas en nuestra vida normal (actividades funcionales) es la verdadera definición de la aptitud.

Pequeñas cosas como ser capaz de correr distancias más largas, jugando con sus nietos, moviendo el césped con una máquina manual, la reducción de riesgos para la salud y la mejora de los análisis de sangre son todas las cosas que se pueden enrollar en forma física. Cualquiera que sea el caso o situación puede ser, si se está moviendo en una dirección que usted es más capaz, entonces es más conveniente.

respuesta de un medico

Me siento aptitud puede definirse por ser capaz de hacer lo que te gusta hacer actividad cotidiana sabio y sentirse bien haciéndolo. ¿Se puede fácilmente mover su cuerpo? ¿Te sientes fuerte? Lo más importante es que usted se siente saludable? Estas son preguntas importantes que hacer!

respuesta de un medico

Hay varias maneras de evaluar la condición física general. Esto incluye una evaluación de la grasa corporal, la función cardiovascular y la función respiratoria. Algunas de las formas más comunes para evaluar la aptitud incluyen:

  • Frecuencia cardíaca en reposo

  • Presión arterial

  • Los niveles de colesterol

  • Los niveles de glucosa en sangre

  • VO2 Max

  • Índice de masa corporal, o IMC

  • Mediciones de la circunferencia

  • Pesaje hidrostático

  • Impedancia bioeléctrica

 Todas estas pruebas miden los componentes vitales de la aptitud. Todo esto ayudará a identificar su estado general de salud.