Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo saber cuando mentalmente preparado para competir?

respuesta de un medico

La conciencia continua psicológica y física antes de la competición es importante entender que usted sepa lo que tiene que estar preparado para competir. Por ejemplo, ¿de dónde viene su ritmo cardíaco debe ser para un rendimiento óptimo, ¿qué pensamientos pasan por tu cabeza antes de la competición, y si usted tiene una respiración rápida, ¿cómo calmar a eso? Óptimamente estar en la zona, que se conoce también como un estado de flujo, se presenta como el mejor estado de preparación para la competición. Hay varios elementos comunes de flujo en el deporte: un equilibrio de desafío y competencia, la absorción completa en la actividad, objetivos claros, la fusión de acción y conciencia, concentración total, pérdida de la conciencia de sí mismo, un sentido de control, sin recompensas extra, transformación del tiempo, y el movimiento sin esfuerzo.